Qu’est ce que la diversification alimentaire ?
- Elle correspond au passage d’une alimentation exclusivement constituée de lait à une alimentation variée.
- Elle débute à 6 mois et se poursuit graduellement jusqu’à l’âge de 3 ans. Votre enfant va doucement élargir sa palette de goûts, de saveurs et de textures.
- Le système digestif de votre bébé n’est pas encore complètement mature : il faut lui laisser le temps de s’habituer à de nouveaux aliments.
- Il faut introduire un seul aliment à la fois pour qu’il se familiarise avec sa texture et son goût.
Vous pouvez commencer à introduire les légumes dès le 6ème mois. Ils doivent toujours être très cuits. Vous pouvez les mixer pour obtenir une texture de soupe épaisse.
Les fruits peuvent être introduits 15 jours après les légumes. Ils doivent aussi être cuits. Vous pouvez les préparer en compote sans ajouter de sucre.
Vous pouvez introduire la viande et le poisson dès le 6ème mois mais attendez un mois supplémentaire pour les œufs. Ajoutez un peu de viande ou de poisson mixé (10g) dans une purée de légumes par exemple en évitant la charcuterie et les abats bien sûr.
Les pommes de terre, en petite quantité, donnent à vos purées une texture plus épaisse.
Pour les matières grasses, elles peuvent être ajoutées dans vos purées ou vos soupes par exemple.
Pour plus de détails et afin d’être mieux accompagné, n’hésitez pas à venir me rencontrer. Je vous donnerai toutes les clés pour satisfaire les besoins de votre bébé.
Loriane Ceyssat Diététicienne Diplômée 